スキンケアでくすみ対策
これをご覧のみなさまはくすみの対策の効率的な方法をご存知でしょうか？ここではいくつかの効率的なくすみ対策をご紹介します。まず、アンチエイジングの大敵はくすみですよね。 肌にくすみがあると、疲れた印象や暗い印象になりますし、老けて見られがちにさえなってしまいます。く すみは血行不良、加齢が原因になり、多くの女性を悩ませる元です。そんなくすみの対策にスキンケアがあります。
日頃からスキンケアをしっかり行なっておくことは、肌には大切な事で、くすみ対策 方法としてのみでなく、シミやシワも防いでくれます。ただ、単に スキンケアさえすれば、良いと言う物ではないのも知っておく必要があります。スキンケアの方法を間違 えてしまうと反対にくすみの原因となってしまうこともあります。くすみが 無いきれいな肌にを手に入れたいのであれば、正しい知識の元でスキンケアをすることが大事なのです。
それでは、くすみ対策方法として正しいスキンケアについてみてみましょう。まず、 くすみの原因が何かを知る事が大事です。ほとんどのケースは血行不良や毛穴の詰まりなのですが、毛穴の詰 まりの場合、皮脂と同時に化粧品の残骸、ホコリが詰まっているのです。なので、毛穴の詰まりの場合の効率 的なくすみの対策方法としては、この汚れをきっちり落とす必要があります。ゴシゴシと 強く洗うのは禁物です。優しく泡立ててマッサージする感覚で時間をかけて洗うことが大切 です。後でも述べますが、毛穴を開いて詰まった汚れを落としやすくする為にホットタオルを使うのも効率的な くすみの対策方法になります。
血行不良の場合は、簡単な方法はお風呂でしっかり身体を温めることです。この時、すこしぬるめにして、長めに時間お風呂に入って血行を促進します。毎日続けるのは面倒だ感じる方も多いですよね。しかし、実行するのと、しないのとでは、くすみの状態がまったく変わるすので、自分の将来のお肌のためにスキンケアはしっかり行いましょう。
洗顔でくすみ対策
次は洗顔に関する対策方法です。洗顔もくすみ対 策として非常に大切な事です。顔がくすんできたと感じても、どうしようもない、と諦めてしまう人達も多くい るのも事実です。でも、洗顔がそのくすみの対策方法として効率的なので、しっかり洗顔を行えば、くすみを防ぐことも できるのです。
効率的にくすみ対策方法をするには、まず、クレンジングを使用し、化粧をきっちり落とし、洗顔で浮い てくる、汚れや脂分をしっかり洗い流して清潔な肌にすることで、くすみが改善方向に向かいます。 また、効率的なくすみ対策方法だけじゃなく、洗顔は全ての基本です。 これをしっかり行う事は非常に大事です。強くゴシゴシこすっても汚れは落ちてくれず、肌にダメージを 与えてしまうので注意が必要です。
洗顔は大切な作業
洗顔を行うときは、泡立てて、泡で肌の汚れを浮かせて洗うような感覚でじっくり、また、優しく洗う様に することが大事です。こうする事でくすみのみだけでは なく、シミやたるみの予防にもなってくれるのです。洗顔はこれほど大切 な作業になります。
現代の女性は非常に忙しく、残業で帰宅が遅くなることが多いと思います。そんな疲労が激しい状態で帰宅すると、顔も洗わないで寝てしまう事もある人も多いです。しかし、ここは我慢して洗顔だけはしっかり行いましょう。洗顔は、その後、リラックスして身体を休める効果もありますし、効率的なくすみ対策方法なのです。できれば、次でご紹介する蒸しタオルを使うとさらに効率的に汚れを落とすことができるようになります。
洗顔に蒸しタオルを使う
さて、先に少し述べた、蒸しタオルもくすみ対策方法に効率的になります。 洗顔をする前に蒸しタオルを顔に当ててあげる事で毛穴が広がってくれ、毛穴に詰まっている汚れが効率的 に落としやすくなるのです。洗顔時だけではなく、入浴前に蒸しタオルを使用 するのも、効率的です。身体の新陳代謝が悪くなると、自然 と老廃物も溜まってきてしまいます。そうなると、肌にくすみができてしまうのです。肌の汚れを しっかり落とす為にも蒸しタオルを使用してみると非常に良いです。
先ず最初にクレンジングを使用し、メイクを落とします。落とし終わったら、蒸しタオルを肌に当て、毛穴 を開いて、毛穴に詰まった汚れを浮き上がらせましょう。そして、それから洗顔をすることで、汚れが さらに効率的に落ちやすくなるというのもくすみ対策方法の基礎的知識です。また、蒸しタオルを当 てると血流やリンパの流れ、新陳代謝も良くなるという嬉しい効果もあるのです。
蒸しタオルの作り方
1.まず、タオルを水で濡らし、絞ります。絞る際は強く絞らず、軽く絞るようにしましょう。
2.その濡 れたタオルをラップで包む、もしくは耐熱ビニール袋に入れ電子レンジで30秒～1分程暖めます。
たったこれだけの作業で、蒸しタオルが簡単に作れるで、是非チャレンジしてみましう。蒸しタオ ルは約30秒位、顔の上にのせてあげると効率的です。その後に、タオルを裏返して浮き上がった汚れを軽く拭き取る 様にしましょう。この作業を2回程度、繰り返すと洗顔もさらに行いやすくなります。ま た、その後で、化粧水で保湿し乾燥させないようにすることも大事です。疲れがたまって余裕がな い場合は、通常の洗顔でもよいですが、多少面倒でもより効果を上げたい人は蒸しタオルをぜひ使ってみましょう。
マッサージでくすみ対策
冒頭にも少し触れましたが、血行不良の解消も効率的なくすみの対策法です。血行不良によるくすみ対策として効率的な方法にマッサージで毛細血管の流れをよくしたり、 リンパ管の流れをよくしたり、身体の中の余分な水分、老廃物をなくすことなどがあります。 そんなくすみ対策法としてのマッサージですが、正しい方法でないと、逆効果になってしまうので、正確な知識を身に着けて行うようしましょう。
さて、まずくすみ対策方法のマッサージを行う前に、先にも述べたように、メイクをきちんとその日の 内に落とす事がまず大切です。肌の汚れがちゃんと落ちていない状態でマッサージを すると、残った汚れがマッサージで肌の毛穴の奥にまで入ってしまうことになり逆効果なのです。ど ういうことかというと、汚れが酸化してしまい肌トラブルの原因となるのです。ですので、メイクや 汚れはしっかりと落としましょう。クレンジングと洗顔で優しく洗って汚れを落としていきましょう。
肌に刺激による負担がかからない様にする
次にいよいよ、マッサージでの効率的なくすみの対策方法を行います。マッサージは直 接行わず、乳液やマッサージクリーム等を塗って、肌に刺激による負担がかからない様にするのも、くすみ 対策のマッサージで大事なポイントです。その後、マッサージが終わったら顔に残った 乳液やクリームをきれいに拭き取りましょう。注意点は、この時もゴシゴシ取 らないで、優しくするようにする必要があります。また、その後に化粧水をし っかりと肌に与えてあげるようにしましょう。
同時にアンチエイジングをしたい人は、保湿効果が持つ化粧水を使用してあげると更に 効率的になるのも基礎的知識です。最後に乳液、美容液、クリームなどを使用してあげるとよいです。 簡単でありながら、とても効果的な方法ですので、一度試してみましょう。
サプリメントでくすみ対策
身体全体の血行をよくさせ、肌のターンオーバーを正常な状態にする事もくすみ 対策になります。くすみの原因は血行不良や色素沈着による物が大 半です。ですので、血行を良くすることで、色素沈着することを防ぎ、新陳代謝を良くする事がくすみに 対策になるのです。
仕方ないことなのですが、年齢を重ねると肌のターンオーバーのサイクルが長くなります。これによって新しい皮 膚が作られる周期も長くなるので、古い皮膚が留まってしまう原因になります。 また肌に非常に重要な水分保持に大切なヒアルロン酸、コラーゲンなどの成分が減少します。こうなるとターンオーバーも更に悪化し、くすみなどの原因になってしまうのです。
栄養バランスのとれた食生活とミネラルの摂取
こうしたくすみ対策方法の為には栄養バランスを考えた食生活にしたり、ミネラル分をしっかりと摂取することが 非常に大事になってきます。しかし、食生活のみでは、このような成分は全て補えないのが実情です。 年を取るごとに、必要な成分はとても増えてくるのです。そこで是非知 っていただきたいのが、くすみ対策に効率的なサプリメントです。
しかし全ての成分をサプリで摂らなければいけない訳ではありません。効率的よくすみを対策するには、食事で補えない栄養素をメインに摂取する方法があります。くすみに効率的な栄養素はコラーゲン、ヒアルロン酸、-アルブチン、鉄、ビタミンC・E・B群です。ただ、サプリメントはすぐに効果がでるわけではありません。毎日続けて摂取する事で効果がでるのです。あせらず、じっくりサプリを摂取して、くすみ対策を行うことが大切なのです。
レーザー治療の方法
老化現象でもくすみは引き起こされます。老化から来るくすみは色素沈着、毛穴の開き、肌のキメの粗さ、毛細血管の拡張など、さまざまな要因が引き金となってくすみです。こうしたくすみの対策法としてはレーザー治療です。この、レーザー治療はどの様に行われるのかと言うと、冷却装置付きのレーザー光を使って顔全体にレーザーを照射します。この治療方法により、くすみの改善、シミやそばかすの改善もできるのです。
普通のレーザー治療だと少しヒリヒリする痛みが残るケースもあるようですが、冷却装置付きレーザー治療で、くすみの効率的な対策方法をする場合は、そのような痛みも残らず、照射部分をガーゼで覆う必要が無いのもメリットといえるのも基礎的知識です。それに加え、レーザー治療をした直後でも、化粧をして帰宅できるので、女性にとっては非常に嬉しい治療方法になります。
治療直後は肌をしっかり守る
しかし、レーザー治療は一度行えば、もう何もする必要がない、というわけではありません。。再度くすみやシミ、ソバカスなどがでてこないようにその後の紫外線対策、血行不良を引き起こさないように適度な運動や、食生活にも配慮する必要があります。くすみに対して効率的なレーザー治療ですが、この点はしっかり押さえておきましょう。特に治療直後は一定期間、肌を普段よりしっかり守るようにしましょう。
先の通り、基本は規則正しい生活、適度な運動、食生活もバランスが良くすることです。このようなきちんとした生活習慣の改善がくすみ対策に深く関わるのです。ここまでご説明した、くすみ対策法がご参考になれれば幸いです。