効率的なくすみの対策方法の基礎的知識

洗顔でくすみ対策

次は洗顔に関する対策方法です。洗顔もくすみ対策として非常に大切な事です。顔がくすんできたと感じても、どうしようもない、と諦めてしまう人達も多くいるのも事実です。でも、洗顔がそのくすみの対策方法として効率的なので、しっかり洗顔を行えば、くすみを防ぐこともできるのです。

効率的にくすみ対策をするには、まず、クレンジングを使って、化粧をしっかり落とし、洗顔で浮いてくる汚れや脂分をしっかり洗い流して清潔な肌にすることで、くすみが改善していきます。また、くすみ対策だけではなく、洗顔は全ての基本です。これをしっかり行う事はとても大事です。強くゴシゴシこすっても汚れは落ちてくれず、肌にダメージを与えてしまうので注意が必要です。

洗顔は大切な作業

ポイント洗顔をするときは、泡立てて泡で肌の汚れを浮かせて洗うような感覚でじっくり、優しく洗うようにしましょう。こうすると、くすみのみだけではなく、シミやたるみの予防にもなります。洗顔はこれほど大切な作業なのです。

現代の女性は非常に忙しく、残業で帰宅が遅くなることが多いと思います。そんな疲労が激しい状態で帰宅すると、顔も洗わないで寝てしまう事もある人も多いです。しかし、ここは我慢して洗顔だけはしっかり行いましょう。洗顔は、その後、リラックスして身体を休める効果もありますし、効率的なくすみ対策方法なのです。できれば、次でご紹介する蒸しタオルを使うとさらに効率的に汚れを落とすことができるようになります。

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洗顔に蒸しタオルを使う

さて、先に少し述べた、蒸しタオルもくすみ対策方法に効率的になります。洗顔をする前に蒸しタオルを顔に当ててあげる事で毛穴が広がってくれ、毛穴に詰まっている汚れが効率的に落としやすくなるのです。洗顔時だけではなく、入浴前に蒸しタオルを使用するのも、効率的です。身体の新陳代謝が悪くなると、自然と老廃物も溜まってきてしまいます。そうなると、肌にくすみができてしまうのです。肌の汚れをしっかり落とす為にも蒸しタオルを使用してみると非常に良いです。

先ず最初にクレンジングを使用し、メイクを落とします。落とし終わったら、蒸しタオルを肌に当て、毛穴を開いて、毛穴に詰まった汚れを浮き上がらせましょう。そして、それから洗顔をすることで、汚れがさらに効率的に落ちやすくなるというのもくすみ対策方法の基礎的知識です。また、蒸しタオルを当てると血流やリンパの流れ、新陳代謝も良くなるという嬉しい効果もあるのです。

蒸しタオルの作り方

ポイント 1.まず、タオルを水で濡らし、絞ります。絞る際は強く絞らず、軽く絞るようにしましょう。
2.その濡れたタオルをラップで包む、もしくは耐熱ビニール袋に入れ電子レンジで30秒～1分程暖めます。

たったこれだけの作業で、蒸しタオルが簡単に作れるで、是非チャレンジしてみましう。蒸しタオルは約30秒位、顔の上にのせてあげると効率的です。その後に、タオルを裏返して浮き上がった汚れを軽く拭き取る様にしましょう。この作業を2回程度、繰り返すと洗顔もさらに行いやすくなります。また、その後で、化粧水で保湿し乾燥させないようにすることも大事です。疲れがたまって余裕がない場合は、通常の洗顔でもよいですが、多少面倒でもより効果を上げたい人は蒸しタオルをぜひ使ってみましょう。

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マッサージでくすみ対策

冒頭にも少し触れましたが、血行不良の解消も効率的なくすみの対策法です。血行不良によるくすみ対策として効率的な方法にマッサージで毛細血管の流れをよくしたり、リンパ管の流れをよくしたり、身体の中の余分な水分、老廃物をなくすことなどがあります。そんなくすみ対策法としてのマッサージですが、正しい方法でないと、逆効果になってしまうので、正確な知識を身に着けて行うようしましょう。

さて、まずくすみ対策方法のマッサージを行う前に、先にも述べたように、メイクをきちんとその日の内に落とす事がまず大切です。肌の汚れがちゃんと落ちていない状態でマッサージをすると、残った汚れがマッサージで肌の毛穴の奥にまで入ってしまうことになり逆効果なのです。どういうことかというと、汚れが酸化してしまい肌トラブルの原因となるのです。ですので、メイクや汚れはしっかりと落としましょう。クレンジングと洗顔で優しく洗って汚れを落としていきましょう。

肌に刺激による負担がかからない様にする

ポイント次にいよいよ、マッサージでの効率的なくすみの対策方法を行います。マッサージは直接行わず、乳液やマッサージクリーム等を塗って、肌に刺激による負担がかからない様にするのも、くすみ対策のマッサージで大事なポイントです。その後、マッサージが終わったら顔に残った乳液やクリームをきれいに拭き取りましょう。注意点は、この時もゴシゴシ取らないで、優しくするようにする必要があります。また、その後に化粧水をしっかりと肌に与えてあげるようにしましょう。

同時にアンチエイジングをしたい人は、保湿効果が持つ化粧水を使用してあげると更に効率的になるのも基礎的知識です。最後に乳液、美容液、クリームなどを使用してあげるとよいです。簡単でありながら、とても効果的な方法ですので、一度試してみましょう。

サプリメントでくすみ対策

身体全体の血行をよくさせ、肌のターンオーバーを正常な状態にする事もくすみ対策になります。くすみの原因は血行不良や色素沈着による物が大半です。ですので、血行を良くすることで、色素沈着することを防ぎ、新陳代謝を良くする事がくすみに対策になるのです。

仕方ないことなのですが、年齢を重ねると肌のターンオーバーのサイクルが長くなります。これによって新しい皮膚が作られる周期も長くなるので、古い皮膚が留まってしまう原因になります。また肌に非常に重要な水分保持に大切なヒアルロン酸、コラーゲンなどの成分が減少します。こうなるとターンオーバーも更に悪化し、くすみなどの原因になってしまうのです。

栄養バランスのとれた食生活とミネラルの摂取

ポイントこうしたくすみ対策には栄養バランスを考えた食生活に変えたり、ミネラル分をしっかりとることが大事になります。ただ、食生活だけでは、このような成分は全て補えません。年を取るごとに、必要な成分はとても増えてきます。そこで是非知っていただきたいのが、くすみ対策に効率的なサプリメントです。

しかし全ての成分をサプリで摂らなければいけない訳ではありません。効率的よくすみを対策するには、食事で補えない栄養素をメインに摂取する方法があります。くすみに効率的な栄養素はコラーゲン、ヒアルロン酸、-アルブチン、鉄、ビタミンC・E・B群です。ただ、サプリメントはすぐに効果がでるわけではありません。毎日続けて摂取する事で効果がでるのです。あせらず、じっくりサプリを摂取して、くすみ対策を行うことが大切なのです。

レーザー治療の方法

老化現象でもくすみは引き起こされます。老化から来るくすみは色素沈着、毛穴の開き、肌のキメの粗さ、毛細血管の拡張など、さまざまな要因が引き金となってくすみです。こうしたくすみの対策法としてはレーザー治療です。この、レーザー治療はどの様に行われるのかと言うと、冷却装置付きのレーザー光を使って顔全体にレーザーを照射します。この治療方法により、くすみの改善、シミやそばかすの改善もできるのです。

普通のレーザー治療だと少しヒリヒリする痛みが残るケースもあるようですが、冷却装置付きレーザー治療で、くすみの効率的な対策方法をする場合は、そのような痛みも残らず、照射部分をガーゼで覆う必要が無いのもメリットといえるのも基礎的知識です。それに加え、レーザー治療をした直後でも、化粧をして帰宅できるので、女性にとっては非常に嬉しい治療方法になります。

治療直後は肌をしっかり守る

ポイントしかし、レーザー治療は一度行えば、もう何もする必要がない、というわけではありません。。再度くすみやシミ、ソバカスなどがでてこないようにその後の紫外線対策、血行不良を引き起こさないように適度な運動や、食生活にも配慮する必要があります。くすみに対して効率的なレーザー治療ですが、この点はしっかり押さえておきましょう。特に治療直後は一定期間、肌を普段よりしっかり守るようにしましょう。

先の通り、基本は規則正しい生活、適度な運動、食生活もバランスが良くすることです。このようなきちんとした生活習慣の改善がくすみ対策に深く関わるのです。ここまでご説明した、くすみ対策法がご参考になれれば幸いです。